Doch es gibt Möglichkeiten, um trotzdem Raum für Kreativität zu schaffen. Zum Beispiel kann man versuchen, kleine Aufgaben in den Alltag zu integrieren, die das kreative Denken fördern. Dazu können beispielsweise kleine Zeichenübungen oder das Schreiben von Tagebuchaufzeichnungen gehören.

Eine andere Möglichkeit ist, sich feste Zeiten in der Woche für kreative Projekte zu reservieren. Es kann helfen, einen festen Tag in der Woche oder sogar eine feste Stunde am Tag zu wählen, an dem man sich ausschließlich seinen kreativen Interessen widmet. Auch wenn es nur wenige Minuten am Tag sind, können diese dennoch dazu beitragen, die Kreativität am Laufen zu halten.

Ein weiterer Tipp ist, sich eine kreative Umgebung zu schaffen. Indem man einen Ort hat, an dem man kreativ sein kann, fällt es einem leichter, in die richtige Stimmung zu kommen. Das kann ein eigener Raum im Haus sein, oder auch nur eine Ecke des Wohnzimmers, die man für kreative Projekte reserviert.

Es kann auch hilfreich sein, sich mit anderen Menschen zusammenzutun, die ebenfalls an kreativen Projekten interessiert sind. In einer Gruppe kann man sich gegenseitig inspirieren und motivieren, und man hat zudem die Möglichkeit, sich über Herausforderungen und Lösungen auszutauschen.

In der Tat gibt es viele Möglichkeiten, um Raum für Kreativität zu schaffen, auch wenn man einen Beruf, eine Familie und Sport hat. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um die kreativen Interessen zu verfolgen, und sich dabei nicht unter Druck zu setzen. Indem man ein paar einfache Schritte unternimmt, kann man dafür sorgen, dass die Kreativität auch in einem vollen Alltag Platz hat.

#i

Time flies by. Tasks are getting more and more complicated. New technologies, changing social structures and new management tools are emerging.

All of these things have an impact on personal and business life.

The biggest problem: lack of time. In the daily working routines we suffer to create time slots that help us to think in a creative manner. Meetings, discussions with colleagues, emails and many other tasks are challenging our tight timetable.

No time to catch a deep breath, sit back and switch into a creative mode?

For sure there will be no time available until you decide to take it!

The other day I listened to a podcast talking about the idea to use the „barcamp“-format at work.

A barcamp is kind of an open workshop in which the rules and the discussed content is managed by the participants itself.

Based on this idea I set up a barcamp on a Friday morning for three hours in my department. In preparation I asked my colleagues beforehand to each bring an important topic currently on their mind. No matter its kind.

This was already the start for creativity.

On Friday morning – Barcamp day – we had ten very interesting topics. During the first 30 minutes we presented our ideas to each other. A short introduction, no longer than three minutes each.
In order to pick a priority – which would be guiding our day’s schedule – we decided that each of us will have three votes.

Thereafter, the open discussion started. I was amazed by the creativity and the great results achieved, which we are now testing in pilots.

From my point of view the barcamp is a working format to get into a creative mode at work. For sure there will be more in my department…

For those of you who are interested in the topics chosen at our first barcamp, I like to share the top three:

• Zero email
• 5-hour-working-day in combination with new work
• Optimizing the structure of document storages within the department

Meiner Meinung nach ein Begriff der nicht funktionieren kann.

Im Einleitungssatz von Wikipedia steht dazu der folgende Satz:

„Der Begriff Work-Life-Balance steht für einen Zustand, in dem Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang stehen. „

Es wird also versucht eine Gewichtung zwischen der Arbeit und den privaten Aktivitäten (Familie, Hobbies, Freunde, usw.) herzustellen, die beiden Lebensschwerpunkte einen fairen Zeitanteil einräumt.

Das wiederum bedeutet, dass sich die beiden Lebensbereiche Arbeit und Privat trennen lassen.

Sicher kann man die einzelnen Aktivitäten gut zu dem einen oder anderen Bereiche zuordnen.
Sobald es jedoch auf die Gefühls- und Gedankenebene geht, wird das schwieriger.

Jeder kennt die Situation, dass man nicht schlafen konnte, da man gedanklich bei der Arbeit war.  Wenn das passiert ist in einer sehr privaten Situation mit den Gedanken bei der Arbeit. Um es genauer zu formulieren. Man ist gerade am Arbeiten!

Aber umgekehrt ist es doch genauso. Man sitzt gerade vor dem Rechner, beantwortet irgendwelche Mails und denkt plötzlich an Dinge, die noch für den Einkauf berücksichtigt werden müssen. Man schaut auf das Foto der Familie und die Gedanken schweifen zum letzten Wochenende wo alle zusammen viel Spaß beim Grillen hatten. Oder kauft schnell online was ein.

Aus diesem Grunde kann, bzw. sollte es eine Trennung von Arbeits- und Privatleben nicht geben.
Somit ist auch der Begriff „Work-Life-Balance“ nicht passend. Die beiden Bereiche können nicht gegeneinander bewertet werden.

Passender wäre der Begriff „Work-Life-Integration“. Das Ziel sollte es sein, den Arbeits- und Lebensbereich zusammenzuführen. Das bedeutet, eine Flexibilität in der zeitlichen Planung von Arbeits- und Privatthemen zu erreichen.

Das würde bedeuten, dass ich den klassischen Arbeitstag aufbreche und private Planungen zulasse.

Einen solchen flexiblen Tag, der Arbeits- und Privatthemen in sich vermischt bedeutet auch einen hohen Grad an Mitarbeitervertrauen.

Ein weiteres spannendes Thema, über das ich ein andermal einen Eintrag schreibe.

Spannende wäre es nun zu wissen, was eure Gedanken zu diesem Thema sind.

Oliver

mein letzter Eintrag ist nun schon über 3 Monate her. Der Grund dafür ist die Geburt unseres Sohnes. Ein wahnsinns Ereignis, dass bis heute mein Leben ordentlich durcheinander wirbelt.

Meine sportlichen Aktivitäten haben sich bezogen auf Freeletics fast aufgelöst. Im Moment schaffe ich es noch früh morgens Laufen zu gehen.
Ich arbeite daran, nach dem Laufen noch ein Freeletics-Einheit einzuschieben, bin aber einfach zu k.o. Ich hoffe, dass sich das bald wieder ändern wird.

An all die jungen Väter da draußen. Chapeau für diejenigen, die es schaffen ihr Sportpensum aufrecht zu erhalten!

Euer (müder) Oliver

Vorweg, ich habe mir keine „guten Vorsätze“ überlegt. Der Grund: für mich ist jeder Tag perfekt, um mit einem „guten Vorsatz“ zu starten. Ganz egal ob zum 01.01. oder 30.11.

Rückblickend ist im Jahr 2016 so einiges passiert, wofür ich sehr dankbar bin.
An erster Stelle steht natürlich die Schwangerschaft meiner lieben Frau und die Vorfreude auf unser neues Familienmitglied. Außerdem war das Bloggen, inklusive meines dokumentierten Selbstversuchs mit Freeletics ein echter Mehrwert in meinem Alltag. Zudem kamen traumhafte Urlaube und spannende Wochenendtrips mit hohem Relax-Faktor dazu.

Klar…. es gibt noch viel mehr zu erzählen, doch dazu reicht die Zeit nicht.

Doch wie geht es in 2017 weiter?

Unser Sohn wird als 7.389.599.160 Bewohner dieser Erde das Licht der Welt erblicken und ein neues Kapitel in meinem Leben eröffnen. Ein Kapitel, das nicht in diesen Blog gehört.

Ich werde meinen Freeletics Selbstversuch nach der nächsten „Hell Week“ offiziell beenden. Das bedeutet, ich werde ein finales, letztes Fazit ziehen. Ob und wie ich dann weitermache, werdet ihr nachlesen können.

Ich werde mich weiter mit meinem Blog beschäftigen und auch einen neuen inhaltlichen Schwerpunkt festlegen. Auch hier möchte ich noch nicht mehr verraten.

Weitere Youtube-Videos stehen auch auf der Liste der Ideen.

Ob und wie viele dieser Themen in 2017 (bis natürlich auf das Erste) Realität werden, bleibt abzuwarten. Ich bin da auf jeden Fall sehr gespannt drauf.

Uns allen ein gutes Jahr 2017!
Oliver

ich habe hier mal Motivationssprüche gesammelt, die ich persönlich recht gut finde.

• That moment when you realize Burpees are a part of your life
• Stop Wishing, Start Doing
• Ich so: Ich gehe joggen,
  Gott so: Prima die Dicke japst wieder um den See, sieht im Regen mit Sicherheit noch beknackter aus. Petrus, Gewitter!
• Ich laufe herum als wäre alles in Ordnung, aber ganz unten in meinem Schuh rutscht meine Socke vom Fuss
• Es wird immer wieder jemanden geben der dir sagt:“Das geht nicht, dreh rum.“ Dann sage ihm:“Schau mir zu“
• Jeder der sagt es wird leicht, lügt dir eiskalt ins Gesicht.
• Meine Motivation rennt nackig mit einem Cocktail über die Wiese
• Even a bad run is better than no run
• My favorite exercise is a cross between a lunge and a crunch – I called it lunch
• No Pain. No Gain…Shut up and Train
• If plan „A“ didn’t work, don’t worry. There are 25 more letters!
• Your speed doesn’t matter. Forward is forward.
• Alles ist schwierig bevor es einfach wird.
• Gerade 1000 Kalorien verbrannt. Pizza im Ofen vergessen.

Wenn ihr auch ein paar gute Sprüche kennt, dann mailt sie mir oder schreibt sie in ein Kommentar. Würde mich freuen, wenn ich die Liste vergrößern kann.

Grüße Oliver

Der Grund einen weiteren Reisebericht über Abu Dhabi zu schreiben liegt darin begründet, dass ich euch gerne kurz und auf den Punkt gebracht einen Überblick geben möchte, was es spannendes zu entdecken gibt und wie man seine Zeit verbringen kann.

Wir sind als Paar verreist und uns waren die folgenden Dinge für die Reise wichtig:

• Sonne, Wärme und Strand
• kein sehr langer Flug
• gute Unterkunft und gutes Essen
• gutes Preis- /Leistungsverhältnis

Alle unsere Erwartungen wurde durch die Reise nach Abu Dhabi erfüllt. Das kann schon mal vorweg genommen werden.

Die Buchung:
Für die Art der Reise haben wir uns für einen Pauschalurlaub über Secret Escapes entschieden. Die dortigen Preise erschienen uns immer Recht gut. Das Buchen hat ohne Probleme funktioniert. Es gab auch keine bösen Überraschungen, wie z.B. eine abgeschlossene Reiseversicherung, die sich auf ein Jahr bezieht und sich automatisch verlängert.

Da Secret Escapes lediglich eine Vermittlungsplattform ist, haben wir die Reise bei Airberlin-Holidays gebucht.

Reisedetails:
Wir haben uns für sechs Tage mit Halbpension im Millennium Corniche Hotel eingebucht. Das Hotel hat 5 Sterne und liegt sehr zentral.

Achtung: zentral bedeutet in Abu Dhabi aber nicht, dass alles fußläufig erreichbar ist. Wenn ihr zu Fuß unterwegs seid plant lange Wege (ein Block kann durchaus mal 1km lang sein) und große Straßen (achtspurig) ein.

Inkl. Flug hat uns der Trip 750 EUR pro Person + 70 EUR Airport Transfer gekostet.

Reisezeit:
Wir sind die letzte Oktoberwoche geflogen. Die Wettervorhersage hat Sonne und Temperaturen von 30 Grad  angesagt. Diese Reisezeit kann man wählen, doch die Hitze ist tagsüber doch schon recht heftig, vor allem wenn es Windstill ist, was durchaus vorkommt. Unsere nächste Reise in die Emirate wird auf jeden Fall zwischen Dezember und März stattfinden, da die Hitze zwar auszuhalten war, aber nicht sein muss. Das solltet ihr bei eurer Reiseplanung berücksichtigen.

Flug:
Von Düsseldorf geht der Flieger mit Airberlin direkt nach Abu Dhabi. Dadurch, dass Airberlin und Ethiad Airways eine Kooperation haben, kann es auch durchaus sein, dass ihr mit Ethiad fliegt. Seid froh, denn der Service dort an Bord gehört zu einem der Besten im internationalen Vergleich.

Tipp: In Abu Dhabi ist Alkohol in der Öffentlichkeit verboten und es gibt diesen i.d.R. nur in Hotels. Der Preis für Alkohol ist daher recht teuer.
Günstigere Möglichkeit ist daher, den Duty Free zu nutzen. Beiträge aus dem Internet beschreiben, dass ihr eine Menge von 4l einführen könnt.

Über den Flug selber kann nicht gemeckert werden. Der Hinflug geht sechs Stunden, der Rückflug dauert wegen dem Gegenwind in der Regel eine Stunde länger. Da meine Frau schwanger ist, habe ich zusätzlich XXL-Plätze gebucht gehabt. Diese haben 80 EUR pro Nase und Flug gekostet.

Der Hinflug ist ein Abendflug. Ihr fliegt also über Nacht, was wie ich finde immer recht angenehm ist, da das schlafen leichter fällt. Der Rückflug allerdings geht morgens um 9 Uhr, wodurch ihr früh aus den Federn müsst.

Ankunft:
Dadurch, dass wir früh morgens angekommen sind, war an der Passkontrolle nicht viel los und es ging recht flott.

Hinweis: auch wenn ihr als Paar reist, achtet darauf, einzeln zum Kontrolleur zu gehen. Gemeinsam finden die nicht gut;… wie wir feststellen mussten.

Im Ankunftsbereich haben wir auch direkt einen Reiseführer von Airberlin-Holidays entdeckt, der uns direkt nach „abhacken“ unserer Namen einem Fahrer zuteilte. Mit einer netten Limousine ging es dann Richtung Hotel. Wartezeit keine 10min.

Hotel:
Wer die Bewertungen des Hotels bei Holidaycheck gelesen hat, wird feststellen, dass diese recht gut ausfallen. Die dortigen Bewertungen können wir bestätigen.
Das Hotel hat die beste Zeit hinter sich, aber es sieht immer noch alles ganz gut aus. Es ist vor allem sauber und die Hotelangestellten sind alle sehr freundlich und zuvorkommend.

Tipp: fragt beim Einchecken nach einem Zimmer zum Meer raus.

Zimmer:
Das Zimmer ist groß und sauber. Das Bett ist gut und die Klimaanlage lässt sich je nach Bedarf einstellen. Es werden jeden Tag zwei 0’5l Wasserflaschen kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Essen:
Bei der Buchung der Reise hatten wir uns für Halbpension entschieden. Das funktioniert sehr gut, denn Mittags, bzw. Nachmittags kommt man sehr gut mit einer Kleinigkeit (Kuchen, etc.) über die Runden.
Im Hotel kann man bzgl. des Frühstücks und auch dem Abendessen überhaupt nicht meckern. Es gibt eine sehr große Auswahl (auch Nutella beim Frühstück) und satt wird man allemal.

Aktivitäten:
Viele Dinge könnt ihr in Abu Dhabi erleben. Hier habe ich mal eine Auswahl der Dinge aufgelistet, die man gemacht haben sollte.

• Die Red Bus Tour ist immer gut, um sich einen Überblick über die wichtigsten Sehenswürdigkeiten zu verschaffen.
  Kosten pro Person für 2 Tagestickets: ca. 75 EUR
  
• Scheich-Zayid-Moschee
  Sie ist die acht größte Moschee der Welt. Für mich die größte, in der ich bisher war. Den Besuch solltet ihr auf jeden Fall einplanen, denn es lohnt sich. Das Besondere ist auch, dass Frauen diese besuchen können.
• Tee-Time im Emirates Palace
  Nutzt einen Nachmittag, um einen Tea, Kuchen oder „Camelciono“  im Emirates Palace zu trinken. Das Hotel wird euch staunen lassen und ihr bekommt einen kleines Gefühl dafür, wie es ist zu den oberen 10.000 zu gehören.
  
• Marina Malls
  Sehr gut shoppen könnt ihr in der Marina Malls. Wer es sportlich mag, kann auch das Jump House (dort Bounce genannt)  in der Mall besuchen.
  
• Ethiad Towers
  Nutzt einen Abend, um in Ray’s Bar einzukehren. Im 62. Stock habt ihr einen wahnsinns Blick über Abu Dhabi.
  Wichtig: Zieht euch eine Jeans an, denn es gibt eine Kleiderordnung für den Einlass.
  
• Heritage Village
  Kultur findet ihr im Heritage Village. Hier könnt ihr erkunden, wie die Emirati noch vor  einigen Jahrzenten gelebt haben.
  

Bewegen in Abu Dhabi:
Wie schon weiter oben erwähnt, ist es durchaus spannend und interessant das Stadtzentrum zu Fuß zu erkunden.
Solltet ihr keine Lust mehr haben, dann ruft euch eines der vielen Taxi heran. Der große Vorteil, taxifahren ist sehr günstig.

Fazit:
Wer im Winter einen Wochen-Urlaub mit Sonnengarantie und keinen weiten Flug sucht, der kann mit den Emiraten, bzw. Abu Dhabi nicht viel Falsch machen.

für diese Woche steht Urlaub an. Endlich ein bisschen Sonne tanken und Zeit mit meiner Frau verbringen.

Mal schauen, ob ich Workouts hinbekomme. Ansonsten geht es in der KW 22 mit dem Selbstversuch weiter. 

Bis bald Oliver

meine liebe Frau ist Food-Redakteurin und erhält dadurch immer wieder von Firmen diverse (neu) Produkte zum Testen. Davon bin ich auch manchmal Nutznießer.

Gestern hat Sie mir einen Proteinriegel von HEJ Nutrition mitgebracht.
Diesen habe ich heute verspeist und ich bin so positiv überrascht von dem leckeren Geschmack, dass ich euch dies hier mal berichten wollte.
Wer also auf einen vollmundigen Kakao Geschmack steht und gerne auch mal zu einem Protein-Riegel greift, dem kann ich diesen Riegel geschmacklich sehr empfehlen.

Euer Oliver

ich habe das Design meines Blogs komplett überarbeitet.
Als Fronend habe ich mir Uku von Elmastudio gekauft, da ich von der Struktur und dem Design begeistert bin.
Die Handhabung und Einrichtung ist ebenfalls sehr gelungen, wodurch ich in der Lage war, den Blog relativ schnell umzustellen, bzw. neu aufzubauen.

Ich hoffe es gefällt euch.
Wenn ihr mir Feedback geben wollt, würde ich mich über ein „Kommentar“ freuen.

Euer Oliver