Kommentare zu: Hell Week – jeden Tag Workouts und Exercises https://www.ichschreibe.de/hell-week-jeden-tag-workouts-und-excersises/ ...über das was ich denke und was mir Spaß macht. Thu, 03 Nov 2016 14:35:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2 Von: Nino https://www.ichschreibe.de/hell-week-jeden-tag-workouts-und-excersises/#comment-57 Thu, 03 Nov 2016 14:35:45 +0000 http://www.ichschreibe.de/?p=626#comment-57 Wie viel ist von den 45-60 Minuten das eigentliche Workout? Wie lange ist Auf- und wie lange Abwärmen? Wie genau sieht das Auf-/Abwärmen aus? Darüber wäre ein Blog Artikel ganz cool.

]]> Von: Oliver https://www.ichschreibe.de/hell-week-jeden-tag-workouts-und-excersises/#comment-56 Thu, 03 Nov 2016 12:49:29 +0000 http://www.ichschreibe.de/?p=626#comment-56 Als Antwort auf Nino.

Hi Nino,
das hängt davon ab, wie du die Hellweek gestalten möchtest. Da es i.d.R. 2x Workouts sind, besteht die Möglichkeit diese aufzuteilen, z.B. einen morgens und einen abends. Ich selber ziehe die Workouts immer in einem durch. Das ist anstrengender, aber dann habe ich es hinter mir.
Du kannst für einen Workout mit Auf- und Abwärmen ca. 45 -60 min veranschlagen.
Absolvierst du die Workouts in der Hellweek hintereinander weg, musst du mit ca. 10-30min mehr rechnen, da du einfach an deine Grenzen kommst und daher länger für manche Übungen benötigst.

Grüße
Olli

]]> Von: Nino https://www.ichschreibe.de/hell-week-jeden-tag-workouts-und-excersises/#comment-55 Thu, 03 Nov 2016 11:19:04 +0000 http://www.ichschreibe.de/?p=626#comment-55 Sag mal, wie viel Zeit ist denn das pro Tag, die du da freischaufeln musst für Freeletics?

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