Workout – Ich schreibe…

Feedback 26. KW (KW48 2016) – jetzt ist es doch passiert

Oliver — Mon, 05 Dec 2016 20:24:09 +0000

25 Wochen konnte ich mich allen bakteriellen und virulenten Angriffen erwehren, doch am Ende musste ich auch einen Kampf verloren geben.
Mich hat es mit einer Erkältung erwischt und ich habe es nur auf einen Workout gebracht.
Die Erkältung ist meinem Gefühl nach zum Glück nicht sehr stark, doch aufgrund meines doch nicht mehr so ganz jungen Alters und der Tatsache, dass Freeletics ein hochintensives Workout ist, welches ordentlich auf das Herz geht, veruche ich mich aktuell zu erholen und habe keine sportlichen Aktivitäten geplant.

..und das ist auf gut Deutsch gesagt:“Scheiße„.
Da ist man im sportlichen „Flow„, die Motivation ist da, Ergebnisse lassen sich mit bloßem Auge erkennen und dann kommt der Dämpfer. Na ja, es ist wie es ist. Die aktuelle Woche wird halt mal ausgesetzt und dann wieder „angegriffen„.
So kann ich vielleicht die Zeit nutzen, um noch ein Workout-Video zu schneiden.

Diese kurze Workoutwoche möchte ich aber dennoch nicht vorenthalten:

Bis die Tage
Oliver

Feedback 5. KW (KW27 – 2016)

Oliver — Mon, 11 Jul 2016 05:01:24 +0000

Hallo,

die 5. Woche habe ich mit vier Workouts absolviert.
Hat zeitlich alles ganz gut hingehauen was auch daran lag, dass ich ein verlängertes Wochenende hat. Man hat ja nur 1x im Jahr Geburtstag :o)

Der Coach sucht mir immer noch „Endurance“ Workouts aus. Von den vier Stück waren es drei. Mal sehen wo das hinführt.

Hier die Übungen der Woche:

– 05.07.2016 1x Thanatos in 17:23 und 100m Lunge Walk (da brennen einem echt die Beine)
– 07.07.2016: Erst einen Lauf von 6.87km in 33:38 absolviert und dann 1x Ares in 8:03 (mit einer neuen Personal Best – PB)
– 08.07.2016: 2x Metis in 9:23 imd 1x Prometheus in 12:55; ich habe jetzt angefangen, zwei Workouts hintereinander zu absolvieren, wenn meine Zeiten unter 15min liegen.

In dieser Woche gibt es auch noch eine kleine Anpassung. Von der eigentlich neuen Woche (KW28) habe ich bereits heute (Sonntag) zwei Workouts absolviert. Hatte die Zeit und Motivation dazu.
– 10.07.2016 1x Nemesis in 7:55 mit PB und Stern sowie 1x Hermes in 11:11

Auf zur nächsten Woche…

Grüße
Oliver